Accrobranche, escalade, balades en montagne... autant d'activités que les acrophobes doivent oublier. En effet, l'acrophobie, ou peur du vide, que l'on appelle souvent vertige, est souvent très gênante. Lorsqu'on a le vertige, on a l'impression soudaine que l'environnement tourne, on est déséquilibré, on balance, on a mal au coeur, on se sent comme paralysé. Pourtant, par quelques techniques simples, on peut nettement diminuer ces sensation de vertige. Il faut simplement s'entrainer. Cela paraît tout simple, le vertige est avant tout une erreur des sens, il faut s'y confronter de façon graduelle. Commencez donc à grimper à l'échelle en faisant des stations à différentes hauteurs et en regardant bien autour de soi. Puis essayez et multipliez les promenades où l'on se trouve près d'une falaise. Donnez la main à quelqu'un, respirez profondément, concentrez votre volonté en vous persuadant que la peur s'éduque et que vous êtes plus fort que votre angoisse. Face au vide, ne fermez surtout pas les yeux, ne baissez pas le regard vers le vide mais ne levez pas la tête vers le ciel non plus, votre équilibre serait alors perturbé. Regardez franchement devant vous, faites seulement attention où vous mettez les pieds. Si toutefois votre vertige persiste, faites un bilan ORL pour éliminer toute suspicion de problème de l'oreille interne. En cas de vertiges chroniques trop pénibles, les psychothérapies, et surtout les thérapies cognitivo-comportementales (TCC), permettent d'obtenir de bons résultats sur l'acrophobie
ma foi ça peut servie...bisosu mouillés
dany
Sujet: utile a savoir 
Dim 24 Juil 2011, 10:40 pm
